我觉得自己患了忧郁症，该怎么办呢？

我覺得自己患了憂郁癥，該怎么辦呢 ？

調(diào)整一下心態(tài)
。我也有段時間這么覺得。多想想開心的事吧 。很多時候可能不是憂郁，是焦慮。有些時候有些問題過去了就好
。然后不要去在意那么多的身外事。

除卻生死，其他都是小事。

學會轉(zhuǎn)移注意力 ，可以去短期旅行  。多出去走走對自己來說是不錯的選擇 ，也可以學習一門自己感興趣的語言或者樂器 。當你把精力投入到其他事情上的時候 ，憂郁會減輕很多。

投稿時間
：2020-12-03  最后更新：2022-06-23