什么减肥方法最快、最有效,成功后也不容易反弹?
用中速減肥方法最快,最有效,成功后也不容易反彈的
,減肥的核心是消耗量大于攝入量,均衡飲食,適量運(yùn)動(dòng),做到這樣才能健康減肥。 早餐:小米粥一碗+一個(gè)雞蛋+一個(gè)黃瓜 午餐 :米飯小半碗+一份蔬菜+一塊雞胸肉 下午:3-4點(diǎn) 綠茶2杯 可以清油清脂 晚餐:雜糧粥一碗+一個(gè)雞蛋+一份蔬菜 全天喝水在2000毫升,喝水可以促進(jìn)代謝和燃燒脂肪速度 。
什么減肥方法最快、最有效,成功后也不容易反彈 ?
中速減肥方法如下;