别再熬夜了，熬夜等于慢性自杀

別再熬夜了
，熬夜等于慢性自殺

隨著人們的生活水平質(zhì)量慢慢提高了，長時間的熬夜透支對身體不好
，影響生長發(fā)育 ，免疫力功能下降 ，會出現(xiàn)黑眼圈內(nèi)分泌失調(diào) ，月經(jīng)失調(diào)
，長痘痘，機體功能紊亂失常。皮膚泛黃粗糙，加快自身衰老的速度。尤其是女性熬夜會老得特別快
，想要皮膚狀態(tài)精神好就必須早點睡個美容覺，十點到六點是最佳的睡眠時間 ，早睡能美容又能排毒養(yǎng)顏還能促進新陳代謝。長期的睡眠不足還會影響第二天的生活質(zhì)量和心情 ，上學或工作會出現(xiàn)精神萎縮容易犯困犯錯，從而大大地降低了學習工作的效率 。精神狀態(tài)面貌也不好，頭發(fā)也變稀疏影響了整個人的氣質(zhì)形象
。嚴重的長期熬夜會導致心血管疾病，心肌猝死中風等等之類的。如果真的迫不得已要熬夜的話，第二天要及時補充睡眠
，成年人要睡夠八小時 。熬夜的危害很大，就等于慢性自殺 ，生命可貴，建議大家真的能不熬夜就盡量不熬夜。身體健康才是資本
，要對自己對家人負責 ，如果身體熬垮了賺再多的錢也于事無補。俗話說得好，早睡早起 ，富裕聰明身體好
 。

緊供參考！說得不全的，請多多指導 。

投稿時間：2022-05-24  最后更新：2022-09-03