这7种食物有助稳定血压

這7種食物有助穩(wěn)定血壓

我們經(jīng)常說高血壓患者要少吃鹽 ，其實歸根到底 ，為的是要讓高血壓患者減少鈉的攝入量，因為食鹽中的鈉離子
，才是引起高血壓的主要原因之一。

　　除了減少鈉的攝入以外  ，我們?nèi)梭w其實也有一套應(yīng)對鈉攝入過高的措施 ，那就是補鉀 
。當(dāng)身體吸收了2份鉀離子的同時，會有3份的鈉離子被泵出 ，這樣
，鉀攝入多了
，自然就能解決鈉攝入過多的問題了。

　　同時 ，鉀還能通過抑制腎素的釋放來增加水的排出，幫助舒張血管 ，降低血壓 。那有哪些食物鉀含量比較高，適合高血壓患者食用呢?比如：甘藍(lán)、西蘭花 、辣椒
、紅薯、獼猴桃 、桃子、香蕉。建議大家點贊收藏 。

投稿時間：2022-01-12  最后更新 ：2022-09-08