深呼吸最养肺$3
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深呼吸最養(yǎng)肺$3
慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者 ，可以通過深呼吸來養(yǎng)肺，且最好是凌晨5時進行 。
吸氣時要將小腹鼓起，氣沉丹田 ，同時雙臂向兩側擴展 ，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng) 。
深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處） 、風府穴（頸后枕骨下兩筋中間） 、足三里穴（外膝眼下3寸處）、合谷穴（手背第一 、第二掌骨間，偏食指一側） 、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處） 、印堂穴（兩眉頭連線的中點處） 、迎香穴（鼻翼兩側）等穴位來做進一步調理 ，每一個穴位按摩至感覺發(fā)酸即可 。
（樂樂）
【來源：天中晚報】
展開閱讀全文投稿時間 ：2022-02-17 最后更新 ：2022-09-09
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