兩種補鈣的好方法
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大家好，我是徐醫(yī)生。很多朋友都在問我，說缺鈣一定要通過藥物補充嗎 ？平時日常生活中能不能通過飲食來補充呢？答案是，具體情況具體分析，比如說，身體缺鈣，已經(jīng)造成了骨質(zhì)疏松 ，骨骼的病變，那么這個時候就要注意，一定要在正規(guī)的骨科詢問過醫(yī)生之后 ，才能對癥補鈣。

而補鈣一直是日常生活中我們需要做的事，飲食是我們獲取鈣最重要的來源 ，食物中含鈣量高的食物有燕麥，魚蝦 ，貝類，牛奶等 。我們平時可以通過多喝牛奶  ，多吃魚蝦等海產(chǎn)品來補充鈣。

但不建議過量的攝入食物 ，因為很多鈣在身體中無法吸收 ，反而會對身體造成損害。

投稿時間：2022-09-09  最后更新：2022-09-09