秋冬养生饮食宜忌

秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來源 ：武漢晚報(bào)

秋冬季節(jié) ，人們的抵抗力下降，因此，養(yǎng)生保健、增強(qiáng)抵抗力顯得尤為重要。

秋分節(jié)氣過后漸入深秋
，此時易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為 ，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃。夏季過后，暑氣消退 ，人們的食欲普遍增強(qiáng)，此時千萬記得要管住自己的嘴 ，以免傷及腸胃，應(yīng)多食芝麻核桃 、糯米等，可以起到滋陰潤肺的作用；少吃蔥、姜、蒜  、辣椒等辛辣刺激食品，多吃廣柑 、山楂、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川口糯米粥、黑芝麻粥等 。

夏季天氣炎熱，大量食瓜果使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生 。因此 ，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌 。

武漢市中心醫(yī)院體檢中心 臧曉鷺

投稿時間：2022-09-09  最后更新：2022-09-09