什么减肥方法最快、最有效,成功后也不容易反弹?
用中速減肥方法最快 ,最有效
,成功后也不容易反彈的,減肥的核心是消耗量大于攝入量,均衡飲食,適量運動
,做到這樣才能健康減肥。 早餐
:小米粥一碗+一個雞蛋+一個黃瓜 午餐:米飯小半碗+一份蔬菜+一塊雞胸肉 下午:3-4點 綠茶2杯 可以清油清脂 晚餐:雜糧粥一碗+一個雞蛋+一份蔬菜 全天喝水在2000毫升
,喝水可以促進代謝和燃燒脂肪速度 。 如果中間有饑餓感,可以吃低熱量的食物,比如,梳打餅干3~4片 ,或者黃瓜一根 ,或者圣女果6~7顆,或者酸奶一支。
什么減肥方法最快、最有效,成功后也不容易反彈?
中速減肥方法如下;