什么减肥方法最快、最有效,成功后也不容易反弹?
用中速減肥方法最快,最有效,成功后也不容易反彈的,減肥的核心是消耗量大于攝入量,均衡飲食,適量運動,做到這樣才能健康減肥。 早餐
:小米粥一碗+一個雞蛋+一個黃瓜 午餐:米飯小半碗+一份蔬菜+一塊雞胸肉 下午:3-4點 綠茶2杯 可以清油清脂 晚餐:雜糧粥一碗+一個雞蛋+一份蔬菜 全天喝水在2000毫升,喝水可以促進代謝和燃燒脂肪速度。 如果中間有饑餓感,可以吃低熱量的食物
,比如,梳打餅干3~4片,或者黃瓜一根,或者圣女果6~7顆 ,或者酸奶一支
。
什么減肥方法最快、最有效,成功后也不容易反彈
?
中速減肥方法如下;