你是怎么减肥的？有效果吗？
之前的我就是那種普通的女孩子，不是太胖也沒(méi)有很瘦，天天也沒(méi)什么力氣 ，精神面貌也不好，膚色很差
，經(jīng)常長(zhǎng)痘 ，一遇到季節(jié)變化就感冒發(fā)燒的
。由于之前喜歡穿寬松休閑的衣服 ，也沒(méi)有覺(jué)得自己胖到無(wú)藥可救的地步 。 后來(lái)也前前后后嘗試了很多減肥的方法
，比如節(jié)食啊 ，吃減肥藥啊 ，喝當(dāng)時(shí)很紅的酵素 ，用過(guò)減肥膏裹保鮮膜什么的
。結(jié)果白花錢不說(shuō)，身體整得越來(lái)越差 ，還一點(diǎn)也沒(méi)瘦
。 再然后我就想了 ，反正也是折騰繼續(xù)去健身房吧 ，去年12月我又重新辦了張健身卡 ，有走上了健身之路。有幾個(gè)月在健身房依然像之前那樣在打醬油 ，去那跑會(huì)跑步機(jī) ，上節(jié)操課或者瑜伽 ，洗洗澡拍個(gè)照就算減肥了。 后來(lái)逐步接觸力量訓(xùn)練，剛開(kāi)始器械訓(xùn)練的動(dòng)作通通不會(huì)
，自己看相關(guān)的資料
，看視頻 ，漸漸的找到了一些方法 。在五月份的時(shí)候，我通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的觀察 ，找到我現(xiàn)在的教練開(kāi)始正式系統(tǒng)的抗阻力訓(xùn)練
。這里我非常感謝我的教練 ，同事也告誡大家 ，選教練一定要耐心觀察，不能聽(tīng)他們忽悠 。 系統(tǒng)的抗阻力訓(xùn)練使我的肌肉含量增加 ，基礎(chǔ)代謝也在提高
，再輔助有氧的跑步游泳等訓(xùn)練 。身材漸漸變好了欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播
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你是怎么減肥的 ？有效果嗎
？
本人減肥一年整
，但系統(tǒng)訓(xùn)練已經(jīng)8個(gè)月了。我身高167CM 體重從減肥前的118斤已經(jīng)減到100斤了 ，雖然乍一看不過(guò)減掉了不到20斤的體重，但是因?yàn)槲沂锹?tīng)過(guò)健身運(yùn)動(dòng)減肥的 ，從體型和精神面貌上已經(jīng)發(fā)生了巨大的改變 。
