怎么样有效的减肥？
首先 ，管好自己的嘴，有勤快的腿 。 我沒來北京之前，一米六的個 ，143斤
，到北京以后，每天二頓飯 ，以蔬菜為主 ，一個星期吃一次魚，肉一年吃不上幾斤（瘦肉），主食
，粗糧為主 ，晚上有時候餓
，吃水果 ，不過不管刮風(fēng)下雨 ，每天堅持走六千步以上 ，天好走的多些 ，（保持少油，鹽 ，糖） ，堅持一年多掉了十多斤
。.jpg)
怎么樣有效的減肥？
首先 ，管好自己的嘴，有勤快的腿 。 我沒來北京之前，一米六的個 ，143斤
，到北京以后，每天二頓飯 ，以蔬菜為主 ，一個星期吃一次魚，肉一年吃不上幾斤（瘦肉），主食
，粗糧為主 ，晚上有時候餓
，吃水果 ，不過不管刮風(fēng)下雨 ，每天堅持走六千步以上 ，天好走的多些 ，（保持少油，鹽 ，糖） ，堅持一年多掉了十多斤
。怎么樣有效的減肥？
