怎么样有效的减肥?
首先 ,管好自己的嘴
,有勤快的腿
。 我沒來北京之前
,一米六的個
,143斤
,到北京以后 ,每天二頓飯,以蔬菜為主,一個星期吃一次魚 ,肉一年吃不上幾斤(瘦肉),主食,粗糧為主 ,晚上有時候餓,吃水果,不過不管刮風(fēng)下雨,每天堅持走六千步以上,天好走的多些,(保持少油欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播
怎么樣有效的減肥?