怎么样有效的减肥？
首先 ，管好自己的嘴 ，有勤快的腿。 我沒(méi)來(lái)北京之前 ，一米六的個(gè) ，143斤 ，到北京以后，每天二頓飯
，以蔬菜為主
，一個(gè)星期吃一次魚(yú) ，肉一年吃不上幾斤（瘦肉）
，主食，粗糧為主 ，晚上有時(shí)候餓 ，吃水果，不過(guò)不管刮風(fēng)下雨
，每天堅(jiān)持走六千步以上 ，天好走的多些 ，（保持少油 欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播
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怎么樣有效的減肥
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