怎么样有效的减肥？
首先 ，管好自己的嘴 ，有勤快的腿 。 我沒來北京之前，一米六的個，143斤
，到北京以后 ，每天二頓飯
，以蔬菜為主 ，一個星期吃一次魚，肉一年吃不上幾斤（瘦肉） ，主食，粗糧為主，晚上有時候餓
，吃水果
，不過不管刮風(fēng)下雨，每天堅持走六千步以上
，天好走的多些 ，（保持少油
，鹽，糖），堅持一年多掉了十多斤。.jpg)
怎么樣有效的減肥 ？
首先 ，管好自己的嘴 ，有勤快的腿 。 我沒來北京之前，一米六的個，143斤
，到北京以后 ，每天二頓飯
，以蔬菜為主 ，一個星期吃一次魚，肉一年吃不上幾斤（瘦肉） ，主食，粗糧為主，晚上有時候餓
，吃水果
，不過不管刮風(fēng)下雨，每天堅持走六千步以上
，天好走的多些 ，（保持少油
，鹽，糖），堅持一年多掉了十多斤。怎么樣有效的減肥 ？
