你是怎么减肥的，什么才是你最大的障碍？
不吹牛
，一個(gè)月減30斤
，140到110 ，每天以肉眼可見(jiàn)的速度掉稱。 還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場(chǎng)舞 ！ 怎么減肥的
？我對(duì)自己比較狠 。 沒(méi)什么比控制飲食見(jiàn)效更快 ！ 早飯，0添加的燕麥片 ，一袋牛奶
，兩個(gè)煮雞蛋。 中午，一口米飯（糙米飯更好） ，半盤(pán)少油鹽青菜（可以是西蘭花 ，蘆筍 ，油菜等，實(shí)在懶得買就大白菜） 晚飯比較重要，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯
，晚飯一杯小米粥（無(wú)糖 ，可以有南瓜或紅薯） ，一個(gè)雞蛋 ，實(shí)在饞嘴可以再吃兩個(gè)小籠包
。 下午4點(diǎn)半吃過(guò)晚飯之后
，只能喝水（水果也不能吃
，一但吃水果你將會(huì)逐漸管不住自己的嘴），9點(diǎn)之后完全禁水
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你是怎么減肥的，什么才是你最大的障礙
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