你是怎么减肥的,什么才是你最大的障碍?
不吹牛,一個月減30斤
,140到110,每天以肉眼可見的速度掉稱。 還記得那天,體重秤顯示55kg,我激動的原地跳了段廣場舞! 怎么減肥的
?我對自己比較狠。 沒什么比控制飲食見效更快
! 早飯,0添加的燕麥片,一袋牛奶,兩個煮雞蛋
。 中午,一口米飯(糙米飯更好),半盤少油鹽青菜(可以是西蘭花,蘆筍,油菜等 ,實在懶得買就大白菜) 晚飯比較重要,最好在下午4點半準時吃晚飯,晚飯一杯小米粥(無糖欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播
你是怎么減肥的,什么才是你最大的障礙 ?