你是怎么减肥的，什么才是你最大的障碍？
不吹牛 ，一個月減30斤
，140到110
，每天以肉眼可見的速度掉稱 。 還記得那天 ，體重秤顯示55kg,我激動的原地跳了段廣場舞 ！ 怎么減肥的？我對自己比較狠 。 沒什么比控制飲食見效更快！ 早飯，0添加的燕麥片 ，一袋牛奶，兩個煮雞蛋 。 中午，一口米飯（糙米飯更好） ，半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花，蘆筍，油菜等 ，實在懶得買就大白菜） 晚飯比較重要 ，最好在下午4點半準時吃晚飯 ，晚飯一杯小米粥（無糖 ，可以有南瓜或紅薯），一個雞蛋，實在饞嘴可以再吃兩個小籠包 。 下午4點半吃過晚飯之后，只能喝水（水果也不能吃，一但吃水果你將會逐漸管不住自己的嘴）
，9點之后完全禁水 。 有人會覺得這樣吃早飯味同嚼蠟 ，甚至不如狗糧好吃 ，的確
，我之前也是這么認為 。 可減肥期間 ，每個夜晚 ，我都祈禱它快點過
，因為第二天就能吃到“美味”的燕麥牛奶雞蛋啦 ！ 雖然它不好吃 ，但頂餓呀 ！ 7分吃3分練，控制飲食能讓你瘦 ，但不能讓你保持 。 減肥期間你需要規(guī)劃好訓練計劃 ，或是散步 ，或是跳舞等有氧運動 。 那么重點來了 ，要死要活堅持一個月，你瘦下來了
，這時候你或是上學了或是上班了 ，沒條件控制飲食了（畢竟吃的少
，沒勁兒干活） ，如果回歸之前的生活
，那減肥計劃就得宣布失敗 。 比起吃“狗糧” ，真正困難的是減肥成功后這段穩(wěn)定期。 這段時間長達1到2年
，如果你能堅持看到這，說明你真的想減肥欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播
.jpg)
你是怎么減肥的 ，什么才是你最大的障礙 ？