你是怎么减肥的，什么才是你最大的障碍？
不吹牛，一個月減30斤
，140到110
，每天以肉眼可見的速度掉稱 。 還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動的原地跳了段廣場舞 ！ 怎么減肥的？我對自己比較狠。 沒什么比控制飲食見效更快 ！ 早飯 ，0添加的燕麥片，一袋牛奶，兩個煮雞蛋 。 中午
，一口米飯（糙米飯更好），半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花
，蘆筍 ，油菜等 ，實在懶得買就大白菜） 晚飯比較重要，最好在下午4點半準(zhǔn)時吃晚飯，晚飯一杯小米粥（無糖 ，可以有南瓜或紅薯），一個雞蛋
，實在饞嘴可以再吃兩個小籠包
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你是怎么減肥的 ，什么才是你最大的障礙 ？