请问有什么好的减肥方法嘛？
你好
，很榮幸回答這問題 ，從產(chǎn)后130斤到現(xiàn)在100斤的我
，分享一下我的減肥計劃和經(jīng)驗
，總結(jié)了以下幾點： 1
，最主要是鍛煉身體
，每天都在跳廣場舞 ，而且是跳得很認真大汗淋漓那種
，通過出汗加快新陳代謝 ，以達到減肥目的
。 2 ，飲食方面要合理 ，少吃油膩食物 ，多吃蔬菜水果，晚飯吃七分飽 ，晚飯后嚴禁吃食物，多喝水 。不吃甜食和含高熱量食品 。 能做到以上2點 ，保證你能達到減肥目地
，謝謝大家關(guān)注我的分享 ！.jpg)
請問有什么好的減肥方法嘛？
桂蘭雨滋回答 ：
[玫瑰]最好的減肥方法 ，就是我現(xiàn)在用的辦法 ，用控制三餐 ，又叫輕斷食，來有效的控制三餐的飲食 ，
<一>早上起來空腹一碗水，喝飽的份量300亳升吧 ！
<二>一個小時后吃早飯 ，吃原來食品量的一半就行了 ，就是原來一個饅頭，現(xiàn)在半個 ，
<三>中午也是這樣 ，吃一半的量，
<四>晚上不吃飯，如果餓 ，吃點菜 ，喝點水 ，慢慢的就晚上根本不吃，
[玫瑰]慢慢的就象我一樣很輕松的就晚上喝點水什么也不用吃 ，一覺睡到大天亮 ，體重一天天改變 ，但是到正常體重以后，別再減了 ，對身體不好 ，不贊同到正常體重后再減 ，會出毛病的！
[玫瑰]開頭以為減著很難 ，一但形成了習慣就很輕松的做到了 ，現(xiàn)在只要中午多吃一點，晚上肯定不吃東西了，就這樣輕斷食 ，慢慢的體重就下來了，一點也不難！[贊][贊][玫瑰][玫瑰]
減肥的辦法很多，雖然有點老生長談 ，但是管住嘴+邁開腿，是必須的 。
很多人想減肥就靠餓，減肥的人比不減肥的人對美食的誘惑力抵抗力小很多 。簡單地說 ，減重后 ，你吃的和減肥前一樣多，甚至更多 ，你依然覺得餓 。如果稍微放縱 ，你的減肥成果就會前功盡棄 ，甚至還會比減肥前更重 。