晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？
關(guān)于牛奶提供的那一點(diǎn)熱量我覺得也不用太糾結(jié)，或許在睡前攝入的這些額外熱量導(dǎo)致了一些脂肪的堆積 ，但它們很可能在第二天就被消耗了，或者在一些食物攝入量不足 、提供熱量不夠的時(shí)間里被利用掉 ，最終保持一種相對(duì)平穩(wěn)的體重 。總之人不可能一直維持在一個(gè)絕對(duì)穩(wěn)定的體重
，即便是減肥也不可能一直是直線下降，必然有起有落 ，處于動(dòng)態(tài)下降的狀態(tài) 。 保持體重或減肥也應(yīng)該看“總熱量”的攝入 ，攝入的總熱量如果小于消耗的熱量
，能量成負(fù)平衡的狀態(tài) ，自然 ，我們要增加儲(chǔ)備能量“脂肪”的消耗比例，這樣才能達(dá)到減肥的效果；或者總熱量差不多持平于消耗熱量，我們就可以維持比較恒定的體重
。一般來說身體都是“聰明”且懂自己的
，食物攝入的熱量在差不多持平我們消耗熱量的時(shí)候，我們就會(huì)感覺吃不下 、吃飽了 ，對(duì)食物沒有太大興趣了，所以普通人基本上都可以保持在比較平穩(wěn)的體重 。 晚上喝牛奶這個(gè)事情，如果你喜歡 ，想讓它成為一種習(xí)慣 ，那么可以衡量一下牛奶大概的能量欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播
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晚上睡覺前喝純牛奶會(huì)不會(huì)長胖 ？