研究人员发现力量训练与长寿之间的关系
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研究人員發(fā)現(xiàn)力量訓練與長壽之間的關系
研究人員發(fā)現(xiàn) ，雖然進行有氧運動或力量訓練與較低的死亡風險相關 ，經(jīng)常同時進行這兩種運動與死亡率風險更低有關 。有規(guī)律的體育活動有許多已知的健康益處 ，其中之一就是它可以幫助你活得更久 。但仍在確定的是提供最大保護的運動類型和持續(xù)時間 。
在英國運動醫(yī)學雜志上發(fā)表的一項新研究中 ，研究人員發(fā)現(xiàn) ，盡管在研究期間進行有氧運動或力量訓練與降低死亡風險有關 ，但定期進行這兩種運動 ，每周進行一到三個小時的有氧運動每周一到兩次力量訓練 ，與更低的死亡風險相關 。
數(shù)據(jù)科學家、該研究的作者之一卡弗·科爾曼說 ，從久坐不動的生活方式轉變?yōu)殄憻捰媱濐愃朴凇拔鼰熍c不吸煙” 。這篇論文是趨勢的最新證據(jù) ，表明力量訓練對長壽和整體健康的重要性 ?！斑@項研究令人興奮 ，因為它確實支持將有氧訓練和力量訓練結合起來 ，”克利夫蘭診所的老年病學家 Kenneth Koncilja 博士說，他沒有參與這項研究 。“這絕對是我一直在和我的病人談論的話題。”