练习站桩功对身体有哪些利弊？
站樁的第一個特點是思想入靜 人說萬念皆空什么也不想是為靜 ，在站樁角度上講不是這樣
。相對論告訴我們
，思想入靜是相對而非絕對的 ，真要啥也不想 ，拳論上還要意念活動干什么
？置身于淋浴假設(shè)
、自我放大、鳥語花香 、高山大海、白云草場等等意念活動的環(huán)境里
，站樁愛好者都是為了入靜 。可見入靜是有條件的 ，不是單一的 、強制性的 。但是種種假想的意念活動 ，其掌握尺度要適宜 ，輕則不起作用
，重則容易引起大腦興奮 ，達不到入靜目的
。 靜 ，能夠降低大腦耗氧量。當大腦考慮問題極度活躍甚至焦慮的時候 ，氧血營養(yǎng)大部分都會供給大腦細胞，相應(yīng)人體其它器官得到的就少了 ，難免造成周身營養(yǎng)補充的失衡。要想改變這種狀況
，使周身各處均衡得到氧血供給，就應(yīng)學(xué)會合理的入靜。如果強制性入靜 ，這種極想入靜的信號難免令大腦皮層產(chǎn)生興奮
，就像入睡一樣
，越想睡越睡不著 ，越想靜越靜不下來 。 站樁，應(yīng)該自然入靜 ，利用假想的種種意念活動如前面提到的置身于溫泉淋浴 、自我放大、鳥語花香 、高山大海 、白云草場等假設(shè)環(huán)境中 。讓大腦得到休息，不知不覺地靜下來。這樣才能把大腦的耗氧量降到最低，全身器官才能均衡得到氧血供應(yīng) 。為什么站樁能有效治療失眠呢？人的中樞神經(jīng)有三種狀態(tài)，清醒狀態(tài) 、睡眠狀態(tài)、練功者的輕度抑制狀態(tài)
，站樁入靜屬于最后一種 。 這種大腦輕度抑制狀態(tài) ，是靠意想身處大自然令人內(nèi)心愉悅的環(huán)境中 ，盡量減少人的思慮活動而產(chǎn)生的，絕非啥也不想的入靜 。通過這樣的鍛煉
，一般在兩三個月后 ，失眠患者都能得到明顯緩解 。所以
，運動的第一要旨就是減少大腦的耗氧量
。 好的運動在于讓人鍛煉中休息 ，休息中鍛煉欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播
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練習(xí)站樁功對身體有哪些利弊 ？