莫名其妙经常害怕，恐惧，心跳加速，怎么自治？
經(jīng)常莫名其妙害怕
、恐懼 、心跳加速
。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話 ，的確需要引起重視 ，而且凡事必有因 ，這種驚恐不會(huì)是莫名其妙
、無中生有，一般都會(huì)有誘因的
，需要自己仔細(xì)想想問題的源頭是到底來自哪里。 想要通過自治的方式來改變當(dāng)前現(xiàn)狀
，是可以的 ，嚴(yán)重且必要的話 ，心理治療和藥物治療結(jié)合也可以考慮 。下面幾點(diǎn)建議希望對(duì)你有所幫助
。 按時(shí)吃飯 、按時(shí)起床睡覺，跟著正常的生活作息走，不要晝夜顛倒，渾渾噩噩 ，要保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行
。 健康的生活習(xí)慣不是一日兩日就能養(yǎng)成的，需要日積月累的堅(jiān)持 、自律 ，直到成為一種下意識(shí)的本能 ，而不是逼迫 、強(qiáng)制 。 如果因?yàn)轶@恐障礙導(dǎo)致失眠的話 ，試試睡前數(shù)羊 ，睡前半小時(shí)放下手機(jī)
，拿些專業(yè)復(fù)雜的書籍看看是否有催眠的作用 ，按摩按摩眼部周圍 ，舒緩身體……實(shí)在不行，加上適量適當(dāng)藥物輔助
。多嘗試一些無害的小技巧
，來解決這個(gè)問題 欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播
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莫名其妙經(jīng)常害怕
，恐懼 ，心跳加速 ，怎么自治
？規(guī)律作息 ，養(yǎng)成良好習(xí)慣