我确诊二型糖尿病5个月了，但还是不知道怎么控糖！有人说说经验吗？
2型糖尿病的誘發(fā)因素雖然也有遺傳因素在 ，但是其實(shí)主要的因素就是因?yàn)榉逝忠鸬? ，這與平時的飲食和生活習(xí)慣有著很重要的關(guān)系
，所以其實(shí)對于2型糖尿病來說 ，如果能夠在飲食上合理的控制 ，再搭配上運(yùn)動 ，合理的降低體重
，是可以很好的控制住糖尿病的
，尤其是可以預(yù)防長期糖尿病會帶來的各種并發(fā)癥 ，如眼病 ，心梗 ，糖尿病足 ，腎病等等 。 2型糖尿病患者控糖，除了根據(jù)醫(yī)生的建議用藥以外
，更重要的就是平時的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如下 ： 1.控制總能量的攝入，逐漸控制一個合理的體重。 2.除了不吃升糖指數(shù)高的食物或合理搭配食用以外
，還要注意少吃高油高脂肪的食物 ，尤其是油炸類的食物，煙熏腌制的食物 ，動物肥肉等等 ，以更好的控制體重 。 3.主食粗細(xì)搭配 ，常吃雜糧飯 ，少喝粥
。 4.每餐都要有蔬菜
，每天攝入50g，種類越豐富越好。 5.水果適量吃 ，每天半斤即可 ，但是對于升糖指數(shù)高的水果 ，應(yīng)該注意具體的量按照下表吃，但是方式應(yīng)在兩餐之間 ，切拇指第一指節(jié)大小的塊 ，小口慢吃 。 6.足量飲水1500-1700ml
，但是飲水最好是白開水 。.jpg)
我確診二型糖尿病5個月了 ，但還是不知道怎么控糖
！有人說說經(jīng)驗(yàn)嗎？
